Una idea tranquila
Empieza por aquí
Empieza por algo suave.
Buenas preguntas
Breath Tempo
Un temporizador de respiración guiada con un ritmo visual que seguir, sin salir del navegador. Sin cuenta y sin instalar nada. Empieza cuando te apetezca.
Una idea tranquila
Sin cuenta. Sin ruido. Sin presión.
Breath Tempo abre directo a un único ritmo tranquilo. Mira cómo el círculo crece y se calma —tu propio ritmo, hecho visible— y deja que todo lo demás se desvanezca. Lo justo para bajar el ritmo un minuto, y nada de sobra.
Cuando te apetezca
Con unos minutos basta. Sin cuenta, sin coste, sin presión: solo un ritmo que seguir.
Empieza por aquí
¿Es tu primera vez? Empieza con un ritmo parejo y sin retenciones, y deja que el ritmo haga el trabajo. Ya buscarás algo más intenso más adelante, si te apetece.
Las prácticas más intensas, como la retención profunda, están bien señaladas y van mejor cuando ya te sientes a gusto. Lee las notas de seguridad.
Si quieres saber más
La Guía explica cómo funciona la respiración lenta, cuándo conviene tener cuidado y cómo elegir una técnica, en lenguaje sereno y con fuentes, sin promesas médicas.
Abrir la GuíaBuenas preguntas
Sí. Breath Tempo es gratis, sin cuenta que crear y sin nada que instalar.
No. Puedes ponerte a respirar ahora mismo. Tu historial de práctica se guarda en este navegador, en tu dispositivo, no en un servidor.
Después de tu primera visita en un navegador compatible, el temporizador principal sigue funcionando sin conexión. Algunas voces y sonidos de fondo pueden depender de tu dispositivo y tu red.
Para la mayoría de las personas, la respiración suave resulta cómoda. Detente si sientes mareo o malestar, no practiques técnicas intensas en el agua ni mientras conduces, y lee las notas de seguridad antes de los ritmos más intensos.
No. Breath Tempo es una práctica de bienestar tranquila, no un tratamiento médico: no diagnostica ni cura nada. Si te preocupa tu salud, consúltalo con un profesional.
La respiración coherente —cinco segundos al inhalar y cinco al exhalar, parejos— es el comienzo más suave. Ya descubrirás el resto cuando te apetezca.