Temporizador de respiración personalizado
Crea un ritmo de respiración simple con límites prudentes. Los ajustes viven en la URL, así que puedes volver al mismo temporizador más tarde.
Un temporizador flexible, intencionalmente suave
Úsalo cuando los ejercicios listos casi encajan, pero quieres un ritmo un poco diferente. Los límites siguen siendo prudentes, sin retenciones abiertas.
Presets iniciales
Ajustes del temporizador
Inhala
2 seg3 seg4 seg5 seg6 seg
Retén
0 seg1 seg2 seg
Exhala
4 seg5 seg6 seg7 seg8 seg
Descanso
0 seg1 seg2 seg
Rondas
678910
Tu ritmo
- Inhala
- 4 seg
- Retén
- 0 seg
- Exhala
- 6 seg
- Descanso
- 0 seg
- Rondas
- 8
Tiempo estimado de sesión: 1min 20s.
El enlace incluye solo los números del temporizador. No incluye estadísticas personales ni datos del dispositivo.
Mantén el ritmo cómodo. Elige retenciones de 0 segundos si sientes falta de aire y detente si notas mareo, ansiedad, entumecimiento o incomodidad inusual.