Temporizador de respiración personalizado
Tu ritmo
Crea un ritmo de respiración simple con límites prudentes. Los ajustes viven en la URL, así que puedes volver al mismo temporizador más tarde.
Úsalo cuando los ejercicios listos casi encajan, pero quieres un ritmo un poco diferente. Los límites siguen siendo prudentes, sin retenciones abiertas.
Tu ritmo
Tiempo estimado de sesión: 1min 20s.
El temporizador personalizado está limitado a propósito para una práctica suave con fases fijas. Permite retenciones cortas opcionales, pero no entrenamiento de retención abierta.
Tiempo estimado de sesión: 1min 20s.
El enlace incluye solo los números del temporizador. No incluye estadísticas personales ni datos del dispositivo.
Mantén el ritmo cómodo. Elige retenciones de 0 segundos si sientes falta de aire y detente si notas mareo, ansiedad, entumecimiento o incomodidad inusual.