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Comparaciones cuidadosas entre ritmos de respiración para elegir sin convertir la práctica en una competencia.
Estas guías explican cuándo un ritmo puede sentirse más fácil que otro, dónde importan las retenciones y cómo elegir una opción más suave.
Una comparación de dos patrones con retenciones: su estructura, su uso habitual y alternativas más suaves.
En qué se diferencia un ritmo lento y simétrico de un patrón que acentúa la espiración, y cuándo cada uno puede sentirse más fácil.
En qué se distingue la respiración guiada de la meditación, dónde se solapan ambas y por qué ninguna de las dos etiquetas tiene que ser rígida.
Cuando una comparación te oriente hacia una práctica, abre primero la página del ejercicio. Puedes ajustar el preset antes de empezar.
Explorar ejerciciosEl mejor ejercicio de respiración es el que hoy se siente estable en tu cuerpo. Las notas de seguridad ayudan a elegir con cuidado.
Leer seguridad