Власний таймер дихання
Створи простий дихальний ритм з обережними обмеженнями. Налаштування живуть в URL, тож до цього таймера можна повернутися пізніше.
Гнучкий таймер, але навмисно м’який
Використовуй його, коли готові вправи майже підходять, але хочеться трохи іншого ритму. Ліміти залишаються обережними, без відкритих затримок дихання.
Твій ритм
Орієнтовний час сесії: 1хв 20с.
Стартові пресети
Навіщо тут ці ліміти
Власний таймер навмисно обмежений для м’якої практики з фіксованими фазами. Він підтримує короткі необов’язкові затримки, але не тренує відкриті затримки дихання.
- Вдих
- 2–8 сек
- Затримка
- 0–6 сек
- Видих
- 2–10 сек
- Відпочинок
- 0–6 сек
- Раунди
- 3–20 раундів
Налаштування таймера
Твій ритм
- Вдих
- 4 сек
- Затримка
- 0 сек
- Видих
- 6 сек
- Відпочинок
- 0 сек
- Раунди
- 8
Орієнтовний час сесії: 1хв 20с.
Посилання містить лише числа таймера. У ньому немає особистої статистики чи даних пристрою.
Зберігай комфортний ритм. Обирай затримку 0 секунд, якщо бракує повітря, і зупинися при запамороченні, тривозі, онімінні чи незвичному дискомфорті.