Eigener Atemtimer

Erstelle einen einfachen Atemrhythmus mit vorsichtigen Grenzen. Die Einstellungen stehen in der URL, sodass du später zum selben Timer zurückkehren kannst.

Ein flexibler Timer, bewusst sanft gehalten

Nutze ihn, wenn die fertigen Übungen fast passen, du aber einen etwas anderen Rhythmus möchtest. Die Grenzen bleiben vorsichtig, ohne offene Atemhaltephasen.

Start-Presets

Timer-Einstellungen

Einatmen

2 Sek.3 Sek.4 Sek.5 Sek.6 Sek.

Pause

0 Sek.1 Sek.2 Sek.

Ausatmen

4 Sek.5 Sek.6 Sek.7 Sek.8 Sek.

Ruhe

0 Sek.1 Sek.2 Sek.

Runden

678910

Dein Rhythmus

Einatmen: 4 Sek.
Pause: 0 Sek.
Ausatmen: 6 Sek.
Ruhe: 0 Sek.
Runden: 8

Geschätzte Sitzungszeit: 1Min 20Sek.

Eigenen Timer starten

Der Link enthält nur die Timer-Zahlen. Er enthält keine persönlichen Statistiken oder Gerätedaten.

Halte den Rhythmus angenehm. Wähle 0 Sekunden Pause, wenn Atemhunger entsteht, und stoppe bei Schwindel, Angst, Taubheit oder ungewöhnlichem Unwohlsein.