Własny timer oddechu
Zbuduj prosty rytm oddechu z ostrożnymi limitami. Ustawienia są zapisane w adresie URL, więc możesz wrócić do tego samego timera później.
Elastyczny timer, celowo łagodny
Użyj go, gdy gotowe ćwiczenia są blisko, ale chcesz lekko innego rytmu. Limity pozostają ostrożne, bez otwartych zatrzymań oddechu.
Presety startowe
Ustawienia timera
Wdech
2 sek3 sek4 sek5 sek6 sek
Zatrzymanie
0 sek1 sek2 sek
Wydech
4 sek5 sek6 sek7 sek8 sek
Odpoczynek
0 sek1 sek2 sek
Rundy
678910
Twój rytm
- Wdech
- 4 sek
- Zatrzymanie
- 0 sek
- Wydech
- 6 sek
- Odpoczynek
- 0 sek
- Rundy
- 8
Szacowany czas sesji: 1min 20s.
Link zawiera tylko liczby timera. Nie zawiera statystyk osobistych ani danych urządzenia.
Rytm ma pozostać komfortowy. Wybierz zatrzymanie 0 sekund, jeśli pojawia się głód powietrza, i przerwij przy zawrotach głowy, lęku, drętwieniu albo nietypowym dyskomforcie.